Olahragakuy

Olahragakuy

Jaga kualitas udara dari paparan asap rokok di dalam rumah

Jaga kualitas udara dari paparan asap rokok di dalam rumah Jakarta (ANTARA) – Menjaga kualitas udara di dalam hunian merupakan hal penting guna meningkatkan kualitas kesehatan, terutama saat pandemi di mana banyak aktivitas mulai dari belajar hingga bekerja dikerjakan dari dalam rumah.
Sayangnya, kualitas udara di dalam rumah akan terganggu jika ada salah satu anggota keluarga yang merokok. Padahal, Badan Kesehatan Dunia (WHO) sudah mengingatkan bahwa rokok terkandung 250 bahan kimia berbahaya dan 50 di antaranya merupakan penyebab kanker.
“Seseorang yang berada di tempat yang mengizinkan untuk merokok berisiko terpapar zat berbahaya dalam jumlah tinggi karena polusi yang ditimbulkan asap rokok bisa mencapai level yang jauh lebih tinggi dibandingkan polutan udara lain seperti asap dari knalpot mobil,” seperti dilansir laman resmi WHO, dikutip Minggu.
Baca juga: Polisi imbau masyarakat tidak merokok sambil berkendara di jalan
Baca juga: Sering salah kaprah, ini beda rokok dengan tem..

Serba-serbi pepaya, dari manfaat kesehatan hingga kandungan nutrisi

Serba-serbi pepaya, dari manfaat kesehatan hingga kandungan nutrisi Jakarta (ANTARA) – Pepaya adalah salah satu buah yang seluruh bagiannya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Baik dimakan mentah atau matang, daun, biji hingga daging pepaya dikemas dengan nutrisi penting yang bertanggung jawab atas sifat terapeutik dan penyembuhannya.
Mengutip Boldsky pada Senin, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, pepaya mengandung nutrisi seperti vitamin A, magnesium, vitamin C, vitamin E, kalium, vitamin B, asam pantotenat, folat, serat makanan, asam lemak oleat, asam linoleat, asam stearat, flavonoid, saponin, antosianin, glukosinolat, tokoferol (alfa dan gamma), beta-karoten dan benzil isothiocyanate.
Baca juga: Ekstrak pepaya dan nanas untuk cerahkan kulit
Nutrisi tersebut bertanggung jawab untuk antioksidan, anti-diabetes, hipolipidemik, anti-kanker, anti-inflamasi, anti-mikroba, anti-cacing dan efek penyembuhan luka.
Pepaya dapat membantu mengobati dan..

Mengenal hipoglikemia, penyakit yang diderita Dorce Gamalama

Mengenal hipoglikemia, penyakit yang diderita Dorce Gamalama Jakarta (ANTARA) – Lemas, pusing, bahkan susah konsentrasi merupakan ciri-ciri dari seseorang mengalami hipoglikemia, penyakit yang diderita pembawa acara Dorce Gamalama.
pesialis saraf dr. Fakhrunnisa, Sp.S, dari Universitas Indonesia menjelaskan hipoglikemia adalah istilah medis yang mengacu pada kondisi ketika kadar gula atau glukosa dalam darah terlalu rendah.
“Glukosa adalah sumber energi utama untuk otak dan tubuh. Kisaran normal kadar glukosa darah 70-140 miligram per desiliter (mg/dL). Kadar pada setiap orang berbeda berdasarkan makanan terakhir dan hal-hal lain, termasuk obat-obatan yang diminum. Jika kadar gula darah turun terlalu rendah, diperlukan perawatan segera untuk menghindari risiko seperti kejang, pingsan, hingga kerusakan otak,” kata dokter Spesialis Penanggung Jawab yang menangani Dorce Gamalama di Primaya Hospital Bekasi Barat, dikutip dari keterangan resmi, Senin.
Baca juga: Jam berapa penyandang di..

Cegah penyakit jantung sejak dini dengan kurangi faktor risiko

Cegah penyakit jantung sejak dini dengan kurangi faktor risiko Jakarta (ANTARA) – Dokter spesialis penyakit jantung dari Universitas Indonesia dr. Radityo Prakoso, SpJP (K), FIHA, mengatakan penyakit jantung dapat dicegah sedini mungkin dengan mempromosikan pola hidup sehat dan proteksi yang spesifik untuk mengurangi sejumlah faktor risiko.
“Rantai pencegahan yang pertama adalah promosi kesehatan. Hal ini merupakan ujung tombak utama untuk memberikan promosi kesehatan kepada masyarakat. Sasarannya adalah orang sehat agar faktor-faktor yang dapat dimodifikasi bisa dikurangi,” kata Radityo saat diskusi virtual terkait pola makan pada Kamis.
Ia mengatakan pada dasarnya faktor risiko dapat dibedakan menjadi faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi dan yang dapat dimodifikasi. Riwayat keluarga, usia, dan jenis kelamin termasuk ke dalam faktor risiko yang tidak dapat dihindari.
Radityo yang merupakan Ketua Terpilih Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) mengata..

Supleman dan vitamin penting jaga imun tubuh

Supleman dan vitamin penting jaga imun tubuh Jakarta (ANTARA) – Asupan makanan kadang tidak cukup untuk memenuhi ketubuhan nutrisi tubuh, dan mengonsumsi supleman serta vitamin juga penting untuk menjaga imun terutama di tengah pandemi COVID-19 seperti sekarang ini.
Demikian juga bagi seorang atlet, kebutuhan akan suplemen dan vitamin telah menjadi bagian penting dari sebuah gaya hidup. Sebagai ofisial partner imune booster PON XX Papua 2021 Amunizer dari Enesis membantu memenuhi kebutuhan vitamin para atlet.
Walaupun sudah divaksin, para atlet tetap perlu menjaga daya imun tubuh, terutama karena harus bertanding saat pamdemi ini, kata Brand Manager Amunizer, Rio Sumardiwangsa, dalam siaran pers, Jumat.
Menurut Rio, Amunizer mengandung ekstrak elderberry, buah dengan antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan daya imun tubuh, meredakan peradangan, menurunkan stres, hingga membantu melindungi jantung, serta herbal anti virus seperti, herbal Jinyin Hua dan Lianqiao yang suda..

Seperti gigi, periksa mata juga harus rutin

Seperti gigi, periksa mata juga harus rutin Jakarta (ANTARA) – Sama seperti anjuran dokter gigi untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut setidaknya enam bulan sekali, kondisi mata juga sebaiknya dicek secara rutin. Sebab, ada gangguan pada mata yang terjadi tanpa disadari karena tidak bergejala, seperti mata kering.
“Yang punya gejala mata kering hanya 40 persen, sisanya tidak bergejala. Mereka tidak sadar, untuk mengetahuinya harus ditemukan oleh dokter mata. Sebaiknya setiap enam bulan sekali periksa ke dokter mata,” kata spesialis mata dr. Damara Andalia, Sp.M di webinar Combiphar, Rabu.
Mata kering adalah penyakit yang sering ditemui dan bisa dipicu oleh berbagai faktor. Penyakit ini terjadi ketika produksi dan kualitas air mata yang bersifat sebagai pelumas menurun, bila tidak diatasi dapat menimbulkan komplikasi luka terbuka pada lapisan luar pelindung mata alias kornea.
Baca juga: Seberapa rutin kita harus periksa mata ke dokter?
Menurut Damara, kadang kala mata kering ya..

Osteoporosis, penyakit tersembunyi yang tidak disadari

Osteoporosis, penyakit tersembunyi yang tidak disadari Jakarta (ANTARA) – Dokter Spesialis Ortopedi & Traumatologi dr. Ricky Edwin Pandapotan Hutapea, Sp.OT (K) mengatakan bahwa osteoporosis merupakan penyakit penurunan massa tulang yang tersembunyi (silent disease) di mana tanda dan gejalanya tidak disadari.
“Penyakit ini bisa dikatakan silent disease karena pasien biasanya tidak merasakan keluhan apapun, hingga suatu saat bisa terjadi patah tulang hingga penurunan kualitas hidup. Namun osteoporosis sebenarnya bisa ditangani melalui pola hidup sehat, konsumsi nutrisi tepat, olahraga yang sesuai, serta deteksi sedini mungkin,” ujar dr. Ricky dikutip dari siaran resmi Entrasol Gold pada Kamis.
Baca juga: Manfaat keju, cegah osteoporosis hingga tingkatkan imun
Penyakit ini juga dapat menyerang siapa saja terutama dewasa dan lansia. Menurut pedoman pengendalian osteoporosis yang diterbitkan Departemen Kesehatan RI, di seluruh dunia, 1 dari 3 perempuan dan 1 dari 5 laki-laki berusia le..

Membentuk tubuh bugar dan sehat dengan “sports therapy”

Membentuk tubuh bugar dan sehat dengan “sports therapy” Jakarta (ANTARA) – Masalah berat badan selalu menjadi topik yang menarik untuk dibicarakan tidak hanya bagi mereka yang mengalami obesitas, namun juga bagi kelompok dengan berat badan ideal.
Kendati demikian, bagi kelompok dengan berat badan berlebih kondisi ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan termasuk segala jenis penyakit tidak menular.
Baca juga: Lebih banyak langkah tiap hari dapat perpanjang usia
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Dr Michael Triangto, SpKO mengatakan penting bagi masyarakat untuk mengetahui segala sesuatu yang berkaitan dengan masalah berat badan. Tujuannya agar dapat mengubah pola penanganan berat badan yang selama ini tidak optimal dengan program yang bersifat holistik.
Salah satu program yang ditawarkan oleh Michael adalah “sports therapy”.
“Sports therapy diet adalah diet yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan aman bagi orang sehat, yang dapat diterapkan pada saat melakukan latihan..

Mengenal bahaya “third hand smoke” dan cara mencegahnya

Mengenal bahaya “third hand smoke” dan cara mencegahnya Jakarta (ANTARA) – Third hand smoke merupakan istilah untuk menyebutkan residu nikotin dan bahan kimia berbahaya lainnya yang ditinggalkan asap rokok.
Bila Anda merokok di dalam rumah, third hand smoke jelas berbahaya untuk anggota keluarga karena paparan residu nikotin yang menempel di berbagai perabot, mulai dari kursi, meja, dinding, lantai dan ruangan pun menjadi bau asap.
Selain dampak third hand smoke, kebiasaan merokok di dalam rumah juga menyebabkan anggota keluarga menjadi perokok pasif. Studi terbaru King’s College London menjelaskan bahwa 50 persen perokok pasif berisiko kanker mulut dan tenggorokan.
Jika anggota keluarga Anda terpapar asap rokok dalam jangka waktu yang panjang, maka risikonya akan meningkat berkali lipat.
Baca juga: Berhenti merokok kurangi risiko Wet-AMD yang berujung kebutaan
Baca juga: Benarkah minum susu sebulan bisa bersihkan paru?
Untuk menghindari third hand smoke kepada keluarga dan khususn..

Kenali gejala dan cara cegah penyakit jantung

Kenali gejala dan cara cegah penyakit jantung Jakarta (ANTARA) – Mencegah lebih baik dari mengobati, dan setiap orang sebaiknya mengenali apa saja gejala penyakit jantung agar bisa segera mendeteksi lebih dini dan segera berobat ke dokter.
Seseorang yang merasakan nyeri dada sebaiknya waspada karena itu merupakan salah satu gejala penyakit jantung yang mungkin dianggap seperti penyakit biasa.
Mengutip dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Bambang Budiono, Sp.JP, FIHA. FAPSIC, FSCAI, bahwa nyeri dada bisa menjadi salah satu gejala dari penyakit jantung koroner (PJK). Nyeri dada akibat jantung yang khas atau angina pektoris stabil memiliki karakteristik yang bisa dibedakan dengan nyeri dada yang tidak disebabkan oleh penyakit jantung (non cardiac).
Ciri khas nyeri dada angina pektoris dicetuskan oleh aktivitas fisik dan dapat reda dengan beristirahat. Nyeri juga terasa menjalar ke rahang, bahu atau lengan.
“Nyeri dada pada angina tidak memiliki lokasi spesifik, bisa di dada..